Hablar de nuestra salud mental puede ser una de las cosas más difíciles de hacer, especialmente cuando sentimos que se espera de nosotros tener siempre todo bajo control. En muchas ocasiones, el miedo a ser juzgados o malentendidos nos lleva a callar, ocultando nuestras luchas emocionales detrás de una fachada de fuerza. Pero la verdad es que no estamos diseñados para luchar solos. Y aún más importante: no hay vergüenza en reconocer que necesitamos ayuda.
La realidad es que muchas más personas de las que imaginamos están viviendo batallas emocionales. Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas en el mundo vive con un trastorno mental. Esto incluye desde la ansiedad y la depresión hasta otras condiciones que afectan el bienestar emocional y mental. En medio de todo esto, la fe juega un papel crucial, no para negar nuestras luchas, sino para enfrentarlas con la confianza de que Dios está con nosotros, ofreciéndonos Su consuelo, Su presencia y los recursos que necesitamos para salir adelante.
Las Emociones: No Son el Problema, El Silencio Lo Es
Dios nos creó con la capacidad de sentir, y nuestras emociones no son ni buenas ni malas; simplemente son. Nos hablan de lo que está ocurriendo en nuestro interior y son una señal que debemos escuchar. La tristeza, la alegría, el enojo, la ansiedad, el miedo, todas estas emociones forman parte de la vida, y es normal que, en momentos de dificultad, algunas de ellas puedan parecer abrumadoras. No se trata de suprimirlas o ignorarlas, sino de reconocerlas, aprender de ellas y buscar maneras saludables de manejarlas.
El problema surge cuando esas emociones se desbordan o cuando tratamos de ignorarlas, pensando que el simple hecho de sentirlas nos hace más débiles o menos espirituales. David, el hombre que escribió muchos de los Salmos, no escondió sus emociones. En el Salmo 6:6 (NVI) dice: “Cansado estoy de sollozar; toda la noche inundo de lágrimas mi cama”. Él no ocultó su dolor ni fingió estar bien; en lugar de eso, lo trajo ante Dios. Lo que vemos en David es un ejemplo de cómo podemos expresar nuestras emociones sin que ello nos aleje de nuestra fe.
La Fe Como Sistema Protector
Nuestra fe no elimina nuestras todos nuestros problemas ni nos hace inmunes al dolor, pero sí nos ofrece una base sólida para enfrentarlo. La fe nos da esperanza cuando parece que todo está oscuro, nos recuerda que Dios está con nosotros incluso en los momentos de mayor angustia. Filipenses 4:6-7 (NVI) nos invita a confiar: “No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús”. Esta paz no es una promesa de que no sentiremos dolor o tristeza, pero es un recordatorio de que, aun en esos momentos, podemos descansar en Dios y confiar en que Él cuida de nosotros.
Dios nos ha dado la fe como un sistema protector, pero también ha puesto recursos y personas a nuestro alrededor para que nos ayuden. Buscar apoyo no es una señal de falta de fe, es un acto de valentía y humildad. Al igual que iríamos al médico si nuestro cuerpo físico estuviera enfermo, es igual de importante acudir a consejeros, psicólogos o terapeutas cuando nuestra mente y nuestras emociones necesitan atención. Dios obra a través de estos profesionales, utilizando su conocimiento para guiarnos hacia la sanidad.
Buscar Ayuda Es Parte del Proceso
Es importante recordar que no podemos luchar solos. Romper el silencio y pedir ayuda es un paso crucial en el proceso de sanación. Las emociones desbordadas, como la tristeza prolongada o la ansiedad constante, son señales de que algo necesita atención. Negarlas o ignorarlas solo las hará más intensas. Proverbios 11:14 (NVI) dice: “Donde no hay dirección sabia, caerá el pueblo; mas en la abundancia de consejeros está la victoria”. Pedir ayuda no significa que no confiamos en Dios, sino que estamos aceptando los recursos que Él mismo ha puesto a nuestra disposición.
A Dios le importa nuestra salud mental. Él nos invita a acudir a Él con nuestras cargas, pero también nos ha dado una comunidad y profesionales capacitados para acompañarnos en nuestro proceso. Si sientes que estás luchando más de lo que puedes soportar, no dudes en hablar con alguien. Puede ser un amigo de confianza, un pastor, un consejero o un psicólogo. Dios te ama y quiere verte en libertad, no cargando con ese peso solo.
Parte del proceso de sanidad es mirar hacia adentro. Es normal sentirnos desbordados a veces, pero cuando esas emociones nos impiden avanzar, debemos detenernos, reflexionar y buscar ayuda. El Salmo 139:23-24 (NVI) dice: “Examíname, oh Dios, y sondea mi corazón; ponme a prueba y sondea mis pensamientos. Fíjate si voy por mal camino, y guíame por el camino eterno”. Dios nos llama a autoexaminar nuestras vidas, no con juicio, sino con la intención de que veamos dónde necesitamos Su gracia, Su guía y Su sanidad.
La introspección nos permite identificar lo que estamos sintiendo y nos abre la puerta para expresar nuestras emociones de manera saludable. Hablar con alguien sobre lo que estamos atravesando puede brindarnos una nueva perspectiva y ayudarnos a avanzar. Dios cuida cada parte de nuestra vida, incluidas nuestras emociones. No debemos tener miedo de abrir nuestros corazones, ya que esto es parte del proceso de sanidad que Él ha planeado para nosotros.
En mi propia experiencia con la salud mental, he aprendido que Dios está presente en cada paso. He vivido momentos en los que mis emociones me han abrumado por completo, dejándome sin fuerzas para continuar. Sin embargo, en esos momentos de vulnerabilidad, he encontrado la gracia de Dios sosteniéndome. Dios ha sido mi refugio, y Su paz ha guardado mi corazón cuando todo lo demás parecía incierto. Pero también he experimentado el valor de buscar ayuda profesional y el apoyo de personas cercanas que me han acompañado en mi proceso.
Pedir ayuda no es algo que deba causarnos vergüenza. Al contrario, es una demostración de fortaleza y fe, porque reconocemos que Dios nos ha dado recursos para nuestra sanidad, y que parte de nuestra responsabilidad es hacer nuestra parte. Dios ha puesto a personas en nuestro camino para ayudarnos, y también nos ha dado las fuerzas para ayudarnos a nosotros mismos en nuestro proceso de recuperación.
Si estás luchando con tu salud mental, quiero que sepas que no estás solo. Dios está contigo, incluso en tus momentos más oscuros. Este dolor no durará para siempre. Hay esperanza, y verás la bondad de Dios obrando en tu vida. Dios te ama y se preocupa profundamente por ti. Romanos 8:38-39 (NVI) nos recuerda que nada, absolutamente nada, podrá separarnos del amor de Dios. Hoy, te animo a que busques ayuda, que te acerques a Dios con todas tus cargas y permitas que Su gracia te sostenga.
Dios está a tu lado, y si te aferras a Él, encontrarás paz y fuerzas para continuar. Esto también pasará, y verás la bondad de Dios manifestarse en tu vida. Yo doy testimonio de ello, y estoy de pie hoy por Su gracia. Tú también lo lograrás.
Si tú o alguien que conoces está luchando con su salud mental, no estás solo. Existen recursos gratuitos y confidenciales donde puedes encontrar apoyo inmediato:
-
Porque Quiero Estar Bien: Ofrecen acompañamiento psicológico gratuito y anónimo las 24 horas del día a través de chat. Es un servicio atendido por profesionales, disponible en varios países de habla hispana (Porque Quiero Estar Bien).
-
Cruz Roja Te Escucha: Servicio gratuito de apoyo emocional y psicosocial disponible en España. Puedes llamar al 900 107 917 para hablar con un profesional que te ayudará a manejar el malestar emocional(Cruz Roja).
